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ग्रिप और बॉल प्रेशर ड्रिल

पकड़ दबाव:

क्लब पर लगाया दबाव : कई गोल्फरों के साथ एक समस्या हाथों, बाहों और कंधों में तनाव से उत्पन्न होती है जो आमतौर पर क्लब को बहुत तंग रखने के कारण होती है। परिणाम शायद असंगत दिशा और गेंद का टुकड़ा करना होगा।

क्लब पर सबसे अधिक दबाव किस अंगुलियों को लगाना चाहिए? हालांकि समग्र पकड़ दबाव काफी हल्का है, अधिकांश दबाव दोनों हाथों की अंतिम तीन अंगुलियों से आता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

अंगूठे और तर्जनी:

केवल अंगूठे और तर्जनी के साथ एक क्लब पर दबाव डालते समय, आप अपने अग्र-भुजाओं की बाहरी मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, जैसा कि संकेत दिया गया हैलाल रेखाएंऊपर की छवि में।

ये मांसपेशियां हैं जो आपके कंधों में तनाव पैदा करेंगी और द्रव स्विंग बनाने के लिए इनकी आवश्यकता नहीं होती है।

अंतिम 3 उंगलियां:

क्लब को पकड़ते समय मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां आपके अग्रभाग के अंदर स्थित होती हैं, जैसा कि इंगित किया गया हैपीली रेखाएंऊपर की छवि में।

ये मांसपेशियां सीधे आपके कंधों से जुड़ी नहीं होती हैं, इसलिए, कम तनाव पैदा होगा जिससे यह स्पष्ट रूप से क्लब को पकड़ने और बेहतर गोल्फ स्विंग बनाने में सबसे अच्छा विकल्प बन जाएगा।

बॉल प्रेशर ड्रिल:

टेलीविज़न देखते समय या आस-पास बैठते समय, प्रत्येक हाथ में एक गोल्फ़ बॉल रखने का अभ्यास करें। प्रत्येक हाथ की अंतिम 3 अंगुलियों से दबाव डालें और आपको क्लब को ठीक से पकड़ने का अहसास होगा। 

बॉल ड्रिल का प्रयास करें, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, और स्वयं पता करें कि कौन सी उंगलियां दबाव डालती हैं।

एक पसंदीदा अभिव्यक्ति का इस्तेमाल किया: " गोल्फ खेलने के लिए आपको तनावमुक्त होना चाहिए। आराम करने के लिए गोल्फ न खेलें। आपके कंधों में तनाव तनाव पैदा करेगा। एक अच्छी पकड़ इस तनाव को कम करने में मदद करेगी और एक आसान स्विंग के लिए तैयार करेगी।

गेंद की स्थिति

कोई लिखित कानून नहीं है कि गोल्फ एक विशेष तकनीक के साथ खेला जाना चाहिए। खिलाड़ी को यह सीखना चाहिए कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। यह जानते हुए कि एक क्लब को स्विंग करने के एक से अधिक तरीके हैं, खिलाड़ी को एक स्विंग विकसित करने की अनुमति देता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है। गेंद को किस स्थान पर रखना है यह इस श्रेणी में आता है। बॉल प्लेसमेंट एक प्राथमिकता है और हम आपको केवल सुझाव दे सकते हैं कि इसे कहां रखा जाए। अपने स्टांस में अलग-अलग बॉल पोजीशन वाली बॉल्स को हिट करने से आपको अंदाजा हो जाएगा कि कौन सी पोजीशन आपके लिए सबसे अच्छी है, जैसा कि ऊपर इमेज में दिखाया गया है।

आपकी प्राथमिकताएं:

फुल शॉट्स का मतलब है कि आप क्लब को पूरी क्षमता से स्विंग करा रहे हैं।

अपने छात्रों को गोल्फ पढ़ाते समय, मैं हमेशा निम्नलिखित क्षेत्रों में गेंद रखने का सुझाव देता हूं:

1. टी का उपयोग करते समय गेंद को अपनी एड़ी के सामने अपने ड्राइवर, लकड़ी या लंबे लोहे #1, 2, 3, 4 के साथ चलाएं।
2. गेंद को अपनी बायीं एड़ी से थोड़ा पीछे की ओर अपने मध्य लोहे के साथ खेलें #5, 6, 7, 8।
3. अपने शॉर्ट आयरन #9, पीडब्लू (पिचिंग वेज), एसडब्ल्यू (रेत वेज) के साथ गेंद को बीच में रखें।

गेंद की स्थिति आपकी मुद्रा में सुधार करती है और आपको एक बेहतर गोल्फ स्विंग देती है। 

गेंद को अपने रुख में अलग-अलग क्षेत्रों में रखने से प्रक्षेपवक्र और आपके शॉट्स की दिशा भी बदल जाएगी, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

गेंद को टी पर पोजिशन करना:

#1 लकड़ी या चालक:

ड्राइवर आपके बैग में सबसे लंबा क्लब है जिसमें क्लब के चेहरे पर कम से कम लॉफ्ट है और ठीक से हिट होने पर आपको सबसे बड़ी दूरी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आमतौर पर इसका उपयोग उस छेद को शुरू करने के लिए किया जाता है जहां दूरी सबसे महत्वपूर्ण कारक है। गेंद को उचित प्रक्षेपवक्र देने के लिए चालक को मारते समय आमतौर पर टी-अप किया जाता है। एक छेद की शुरुआत ही एकमात्र समय है जब टी का उपयोग आपकी पसंद के किसी भी क्लब के साथ किया जा सकता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

टीज़:

टीज़ की लंबाई लगभग 1 3/8 इंच से लेकर लगभग 3 1/4 इंच तक हो सकती है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया हैके ऊपर।

मुझे गेंद को कितना ऊंचा उठाना चाहिए?

यद्यपि व्यक्तिगत प्राथमिकताएं हैं कि गेंद को कितना ऊंचा करना है, अंगूठे का एक नियम गेंद को टी पर रखना है ताकि आधी गेंद क्लब के शीर्ष के ऊपर हो जब क्लब ग्राउंड हो, जैसा कि छवि में दिखाया गया है के ऊपर।

गेंद को टी पर पोजिशन करना:

गेंद को ऊंचा करने से आम तौर पर आपको एक उच्च प्रक्षेपवक्र मिलेगा जो आपकी पीठ पर हवा के साथ बेहतर होगा। जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, हवा में मारते समय इसे कम करना पसंद किया जाएगा।

यदि आप वास्तव में गोल्फ खेलना सीखना चाहते हैं, तो आपको इस खेल को पढ़ने और समझने से शुरू करना चाहिए।

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ये पाठ गोल्फ खेल के विभिन्न पहलुओं की व्याख्या करेंगे जैसे: सेटअप, संरेखण, पकड़, अपना वजन स्थानांतरित करना, पूरे जोरों पर लगाना, चिपकाना, पिचिंग करना और बहुत कुछ।

आप यह भी सीखेंगे कि मांसपेशियों की मेमोरी, विज़ुअलाइज़ेशन और अपनी छोटी काली किताब का उपयोग कैसे करें।

यह कार्यक्रम आपको विभिन्न तकनीकों को भी सिखाएगा, कई शैक्षिक अभ्यासों के साथ, गोल्फ कोर्स में प्रत्येक स्थान पर सर्वश्रेष्ठ स्विंग का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

ये शैक्षिक अभ्यास चित्रों और वीडियो के साथ विवरण में बताएंगे कि अपने बैग में प्रत्येक गोल्फ क्लब का उपयोग कैसे करें।

मेरे "स्टेप बाय स्टेप होम इंटरएक्टिव गोल्फ प्रोग्राम" में आपका स्वागत है जहाँ आप निम्नलिखित सीखेंगे:

  1. सेट अप (5 तत्व);
  2. पूर्ण स्विंग (वजन हस्तांतरण और गति);
  3. डालना (दूरी और दिशा);
  4. चिपिंग (तकनीक और क्लब चयन);
  5. पिचिंग (पिच और रन शॉट - तकनीक और क्लब चयन);
  6. पिचिंग (लॉब शॉट- तकनीक और क्लब चयन);
  7. मानसिक पक्ष (पूर्व शॉट दिनचर्या और दृश्य);
  8. रणनीतियाँ (जोखिम और रानी तरीके); तथा
  9. अपने खेल की योजना बनाएं।

रुको क्यों, तुम्हें पता है कि तुम यह चाहते हो तो अब समय हैकार्रवाई करें . आपके लिए सीखने, अभ्यास करने, खेलने और एक ही समय में मज़े करने के लिए जानकारी है।

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