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पकड़

क्लब पर अपना हाथ रखना सीखना एक अच्छे सेट अप का अंतिम हिस्सा है और एक बेहतर गोल्फ स्विंग के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं आपको दिखाता हूं कि इस प्रक्रिया में अपने स्विंग को बेहतर ढंग से तैयार करने के लिए क्लब को ठीक से कैसे पकड़ें, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

यदि आप दस्ताने पहनना पसंद करते हैं, (दाहिने हाथ के खिलाड़ियों के लिए बाएं हाथ का दस्ताना) तो आपको इसे हमेशा ऊपर वाले हाथ (आपके शरीर के सबसे नजदीक हाथ) पर पहनना चाहिए, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। बाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए निम्नलिखित दिशाएं उलटी जा सकती हैं।

सही गोल्फ ग्रिप एक बेहतर गोल्फ स्विंग की कुंजी है, जैसा कि नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है।

वहाँ हैंक्लब धारण करते समय तीन विकल्प। आप जो चुनते हैं वह आपकी पसंद है। सभी 3 ग्रिप्स अच्छे हैं और क्लब को पकड़ते समय कोई भी इसका उपयोग कर सकता है, जैसा कि ऊपर की छवियों में दिखाया गया है।

1)10 फिंगर ग्रिप : इस ग्रिप को 10 फिंगर ग्रिप कहा जाता है क्योंकि सभी दस अंगुलियां क्लब को छूती हैं। यह स्विंग के दौरान कलाई की अधिक क्रियाओं को भी बढ़ावा देता है और छोटे हाथों वाले लोगों के लिए अनुशंसित है और जिनके हाथ और कलाई विशेष रूप से मजबूत नहीं हैं, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है.

2)ओवरलैप ग्रिप (वर्डन ग्रिप) : इस ग्रिप को ओवरलैप ग्रिप कहा जाता है क्योंकि दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की तर्जनी को ओवरलैप करती है। ऐसा कहा जाता है कि यह झूले के दौरान कलाई की अधिक निष्क्रिय क्रिया को बढ़ावा देता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। गोल्फ क्लब को रखने का यह तरीका पेशेवर गोल्फरों में सबसे लोकप्रिय है।

3)इंटरलॉक पकड़: बायीं तर्जनी और दाहिने हाथ की छोटी उंगली के आपस में जुड़ने के कारण इस ग्रिप को इंटरलॉक ग्रिप कहा जाता है। यह भी क्लब को होल्ड करने का एक अच्छा तरीका है। यह 10 फिंगर ग्रिप की तुलना में कलाई की कम क्रियाओं को बढ़ावा देता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

काऊकार्य: इंटरलॉक ग्रिप का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आपका दाहिना हाथ बहुत दूर तक इंटरलॉक नहीं करता है जो इसे हथेली की पकड़ के रूप में अधिक बनाता है। आप फिंगर कॉन्टैक्ट खो देंगे जो क्लब हेड स्पीड को बढ़ावा देने के लिए अधिक वांछनीय है। सभी पकड़ अच्छे हैं। क्लब को पकड़ते समय सभी गोल्फरों को निम्नलिखित कारकों का सम्मान करना चाहिए:

  • क्लब पर लागू दबाव;
  • क्लब पर हाथों और उंगलियों का स्थान; तथा
  • हाथों की स्थिति जैसे खिलाड़ी गेंद को संबोधित करता है।

क्लब पर अपना हाथ कैसे रखें:

ग्रिप ही आपके शरीर से क्लब की एकमात्र कड़ी है। क्लब पर अपने हाथों को सही ढंग से रखना सीखें, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

आप क्लब को कहाँ पकड़ते हैं?

जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, क्लब के बट के अंत से बाईं छोटी उंगली तक लगभग 1 1/2 इंच का अंतर है। यह क्लब को थोड़ा हल्का महसूस कराएगा और आपको सही पकड़ हासिल करने के लिए बेहतर नियंत्रण भी देगा।

बायां हाथ:

क्लब को आपके बाएं हाथ की हथेली के निचले हिस्से में तिरछे होकर गुजरना चाहिए, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। आपको क्लब को हाथ से नहीं बल्कि अपनी उंगलियों से अधिक पकड़ना चाहिए।

अपनी पकड़ को नीचे देखते हुए:

क्लब पर अपना बायां हाथ रखते समय, आपको पहले दो पोर देखना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि आपका हाथ सही ढंग से रखा गया है और आपके पास उस हाथ से गोल्फ की सही पकड़ है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

बायां अंगूठा:

जब मैं जूनियर था, तो यह गोल्फ की सबसे अच्छी टिप में से एक थी जिसने मेरे खेल को बेहतर बनाया। आपका बायां अंगूठा थोड़ा दाहिनी ओर रखा जाना चाहिए, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको बैकस्विंग के शीर्ष पर क्लब का समर्थन करने में सक्षम करेगा।

बाएं हाथ का उचित स्थान:

जैसा कि आप ग्रिप को नीचे की ओर देख रहे हैं, बायां हाथ थोड़ा दायीं ओर मुड़ा हुआ है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। अपना बैकस्विंग करते समय, आपका बायां अंगूठा आपके बैकस्विंग के शीर्ष पर क्लब का समर्थन करेगा।

बाएं हाथ की पकड़:

यदि आप केवल के साथ क्लब का समर्थन कर सकते हैंबाएं हाथ का उपचारऔर यहतर्जनी,जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, यह एक अच्छा संकेत है कि क्लब को बाएं हाथ में ठीक से रखा गया है।

दाहिना हाथ:

गोल्फ ग्रिप के बारे में बात करते समय यह ऑनलाइन गोल्फ टिप शायद मेरा पसंदीदा है। दाहिना हाथ एक उंगली पकड़ है। क्लब को अपनी उंगलियों से पकड़ना बेहतर नियंत्रण और अधिक क्लब हेड स्पीड को बढ़ावा देगा। यह उँगलियों पर तिरछे रूप से भी चलता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

एक आम समस्या क्लब को मुख्य रूप से अपनी दाहिनी उंगलियों से पकड़ना नहीं है। अपनी उंगलियों के बजाय अपने दाहिने हाथ की हथेली से क्लब को पकड़ने से आप गेंद को सीधे हिट करने के लिए अपने स्विंग में सही रोटेशन नहीं बना पाएंगे। इस समस्या का सामान्य परिणाम गेंद का टुकड़ा करना है।

सही क्रीज:

एक बेहतर गोल्फ स्विंग बनाने के लिए बाएं अंगूठे को अंगूठे के पैड और दाहिने हाथ के हील पैड के बीच क्रीज में आराम से आराम करना चाहिए, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है.

वी के:

प्रत्येक हाथ के अंगूठे और तर्जनी द्वारा गठित "वी" एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए और दाहिने कंधे की ओर थोड़ा इंगित करना चाहिए, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

पकड़ दबाव:

क्लब पर लगाया दबाव : कई गोल्फरों के साथ एक समस्या हाथों, बाहों और कंधों में तनाव से उत्पन्न होती है जो आमतौर पर क्लब को बहुत कसकर पकड़ने के कारण होती है। परिणाम शायद असंगत दिशा और गेंद का टुकड़ा करना होगा।

क्लब पर सबसे अधिक दबाव किन उंगलियों को लगाना चाहिए?हालांकि समग्र पकड़ दबाव काफी हल्का है, अधिकांश दबाव दोनों हाथों की अंतिम तीन अंगुलियों से आता है, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।

अंगूठे और तर्जनी:

केवल अंगूठे और तर्जनी के साथ एक क्लब पर दबाव डालते समय, आप अपने अग्रभाग की बाहरी मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं जैसा कि संकेत दिया गया हैलाल रेखाएंऊपर की छवि में। 

ये मांसपेशियां हैं जो आपके कंधों में तनाव पैदा करेंगी और द्रव स्विंग बनाने के लिए इनकी आवश्यकता नहीं होती है

अंतिम 3 उंगलियां:

क्लब को पकड़ते समय मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां आपके अग्रभाग के अंदर स्थित होती हैं, जैसा कि ऊपर की छवि में पीली रेखाओं द्वारा दर्शाया गया है।

ये मांसपेशियां सीधे आपके कंधों से जुड़ी नहीं होती हैं, इसलिए, कम तनाव पैदा होगा जिससे यह स्पष्ट रूप से क्लब को पकड़ने और बेहतर गोल्फ स्विंग बनाने में सबसे अच्छा विकल्प बन जाएगा।

बॉल ड्रिल:

टेलीविजन देखते समय या आस-पास बैठते समय, प्रत्येक हाथ में एक गोल्फ बॉल रखने का अभ्यास करें, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है। प्रत्येक हाथ की अंतिम 3 अंगुलियों से दबाव डालें और आपको क्लब को ठीक से पकड़ने का अहसास होगा।

बॉल ड्रिल का प्रयास करें, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है, और स्वयं पता करें कि कौन सी उंगलियां दबाव डालती हैं।

एक पसंदीदा अभिव्यक्ति का इस्तेमाल किया: " गोल्फ खेलने के लिए आपको तनावमुक्त होना चाहिए। आराम करने के लिए गोल्फ न खेलें। आपके कंधों में तनाव तनाव पैदा करेगा। एक अच्छी पकड़ इस तनाव को कम करने में मदद करेगी और एक आसान स्विंग के लिए तैयार करेगी।

यदि आप वास्तव में गोल्फ खेलना सीखना चाहते हैं, तो आपको इस खेल को पढ़ने और समझने से शुरू करना चाहिए।

यह शैक्षिक कार्यक्रम आपको ई-मेल द्वारा लगभग 4 घंटे का गोल्फ सबक प्रदान करेगा।"एक दिन में 10 मिनट और मैं आपको बताऊंगा कि कैसे खेलना है"ऑनलाइन।

प्रत्येक पाठ लगभग 10 मिनट लंबा है। आपको अपने ई-मेल के माध्यम से प्रत्येक 2 दिन में "10 मिनट का पाठ" प्राप्त होगा।

प्रत्येक पाठ को सीखने और समझने में लगभग 10 मिनट का समय लगेगा।यहां क्लिक करेंएक नमूना पाठ के लिए या नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें।

ये पाठ गोल्फ खेल के विभिन्न पहलुओं की व्याख्या करेंगे जैसे: सेटअप, संरेखण, पकड़, अपना वजन स्थानांतरित करना, पूरे जोरों पर, डालना, चिपकाना, पिचिंग और बहुत कुछ।

आप यह भी सीखेंगे कि मांसपेशियों की मेमोरी, विज़ुअलाइज़ेशन और अपनी छोटी काली किताब का उपयोग कैसे करें।

यह कार्यक्रम आपको विभिन्न तकनीकों को भी सिखाएगा, कई शैक्षिक अभ्यासों के साथ, गोल्फ कोर्स में प्रत्येक स्थान पर सर्वश्रेष्ठ स्विंग का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

ये शैक्षिक अभ्यास चित्रों और वीडियो के साथ विवरण में बताएंगे कि अपने बैग में प्रत्येक गोल्फ क्लब का उपयोग कैसे करें।

मेरे "स्टेप बाय स्टेप होम इंटरएक्टिव गोल्फ प्रोग्राम" में आपका स्वागत है जहाँ आप निम्नलिखित सीखेंगे:

  1. सेट अप (5 तत्व);
  2. पूर्ण स्विंग (वजन हस्तांतरण और गति);
  3. डालना (दूरी और दिशा);
  4. चिपिंग (तकनीक और क्लब चयन);
  5. पिचिंग (पिच और रन शॉट - तकनीक और क्लब चयन);
  6. पिचिंग (लॉब शॉट- तकनीक और क्लब चयन);
  7. मानसिक पक्ष (पूर्व शॉट दिनचर्या और दृश्य);
  8. रणनीतियाँ (जोखिम और रानी तरीके); तथा
  9. अपने खेल की योजना बनाएं।

रुको क्यों, तुम्हें पता है कि तुम यह चाहते हो तो अब समय हैकार्रवाई करें . आपके लिए सीखने, अभ्यास करने, खेलने और एक ही समय में मज़े करने के लिए जानकारी है।

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