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               पकड़ और गेंद का दबाव

                                           
                                            

पकड़ और गेंद का दबाव अभ्यास

पकड़ दबाव:

क्लब पर लगाया दबाव :कई गोल्फरों के साथ एक समस्या हाथों, बाहों और कंधों में तनाव से उत्पन्न होती है जो आमतौर पर क्लब को बहुत तंग रखने के कारण होती है।परिणाम शायद असंगत दिशा और गेंद का टुकड़ा करना होगा।

क्लब पर सबसे अधिक दबाव किस अंगुलियों को लगाना चाहिए?हालांकि समग्र पकड़ दबाव काफी हल्का है,अधिकांश दबाव दोनों हाथों की अंतिम तीन अंगुलियों से आता है, जैसा कि आपके बाईं ओर की छवि में दिखाया गया है।

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अंगूठे और तर्जनी:

केवल अंगूठे और तर्जनी के साथ एक क्लब पर दबाव डालते समय, आप अपने अग्रभाग की बाहरी मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं, जैसा कि के साथ इंगित किया गया हैलाल रेखाएंआपके बाईं ओर की छवि में।

ये मांसपेशियां हैं जो आपके कंधों में तनाव पैदा करेंगी और द्रव स्विंग बनाने के लिए इनकी आवश्यकता नहीं होती है।

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अंतिम 3 उंगलियां:

क्लब को पकड़ते समय उपयोग की जाने वाली प्राथमिक मांसपेशियां आपके अग्रभाग के अंदर स्थित होती हैं,जैसा कि द्वारा दर्शाया गया हैपीली रेखाएंऊपर की छवि में।

ये मांसपेशियां सीधे आपके कंधों से जुड़ी नहीं होती हैं, इसलिए, कम तनाव पैदा होगा जिससे यह स्पष्ट रूप से क्लब को पकड़ने और बेहतर गोल्फ स्विंग बनाने में सबसे अच्छा विकल्प बन जाएगा।

बॉल प्रेशर ड्रिल:

टेलीविज़न देखते समय या आस-पास बैठते समय, प्रत्येक हाथ में एक गोल्फ़ बॉल रखने का अभ्यास करें। प्रत्येक हाथ की अंतिम 3 अंगुलियों से दबाव डालें और आपको क्लब को ठीक से पकड़ने का अहसास होगा।

बॉल ड्रिल का प्रयास करें,जैसा कि आपके दाईं ओर की छवि में दिखाया गया है,और स्वयं पता करें कि कौन सी उंगलियां दबाव डालती हैं।

एक पसंदीदा अभिव्यक्ति का इस्तेमाल किया: "गोल्फ खेलने के लिए आपको निश्चिंत होना चाहिए। आराम करने के लिए गोल्फ मत खेलो।" आपके कंधों में तनाव तनाव पैदा करेगा।एक अच्छी पकड़ इस तनाव को कम करने में मदद करेगी और एक आसान स्विंग के लिए तैयार करेगी।

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